В соцсетях набирает популярность тренд на низкий пульс: любители фитнеса публикуют фото браслетов с показателями 62, 52 и 49 ударов в минуту и считают, что чем ниже цифра, тем лучше. Врач-кардиолог Тюменского кардиоцентра Валерия Гаранина предупредила, что такая логика опасна: цифра на экране часов ничего не говорит о причинах редкого сердцебиения и не всегда связана с тренированностью.

По словам кардиолога, 50 ударов в минуту у двух разных людей могут иметь совершенно разное происхождение: у одного это адаптация к нагрузкам, у другого — индивидуальная особенность, действие лекарств или нарушение сердечного ритма. У хорошо тренированного спортсмена пульс в покое может составлять 40–50 ударов в минуту, иногда меньше, и при отсутствии жалоб и патологических изменений на ЭКГ это бывает вариантом нормы.

Редкий пульс — не цель тренировок, а следствие длительной адаптации организма к нагрузкам, подчеркнула Гаранина. Тренированное сердце — это не то, которое медленно бьется, а то, которое умеет быстро ускоряться, когда организму нужно больше кислорода.

Пульс ниже 60 ударов в минуту врачи называют брадикардией, но это не диагноз и не всегда болезнь. Редкое сердцебиение может быть связано с нарушениями работы синусового узла, проведения электрических импульсов, снижением функции щитовидной железы, электролитными нарушениями и приемом некоторых лекарств.

Поводом обратиться к врачу кардиолог назвала головокружение, выраженную слабость, быструю утомляемость, одышку, предобморочные состояния, обмороки и резкое падение пульса ниже привычного уровня. Для оценки ритма сердца могут понадобиться ЭКГ, суточное мониторирование ЭКГ и другие обследования, а браслет диагностику не заменяет.

Главный риск тренда — в том, что низкий пульс преподносится как показатель здоровья: люди сравнивают показатели браслетов, забывая, что пульс зависит от возраста, наследственности, подготовки, сна, эмоционального состояния и препаратов. Гонка за минимальными цифрами может привести к чрезмерным нагрузкам, недостаточному восстановлению, игнорированию тревожных симптомов и самостоятельному приему лекарств.

Врач предупредила, что искусственное снижение пульса без медицинских показаний может ухудшить кровоснабжение органов и вызвать слабость, головокружение, падение давления и обмороки. Универсальной опасной цифры нет, а мысль о том, что чем реже бьется сердце, тем дольше оно прослужит, — слишком большое упрощение; вместо погони за низким пульсом кардиолог советует следить за давлением, регулярно двигаться, полноценно отдыхать и проходить обследования.